開春之初，得知連隊安排自己到油庫執(zhí)勤，第82集團軍某防空旅電子防護連“運動達人”丁華升第一個期盼就是能有更多時間練跑步。
安頓下來后，丁華升迫不及待地去訓練場“踩點”。然而，讓他失落的是，巴掌大的新營區(qū)僅僅有個100多米的跑道，堪稱自己見過的最短跑道，這要是跑個5公里下來，來回要幾十趟。
隨后的訓練中，丁華升感到越來越不自在。訓練場上的小圈不僅無法全力沖起來，而且集體訓練時，跑道更顯得局促，頻繁拐彎讓大家集體跑的時候不得不刻意拉開距離。
但在連隊的跨地擂臺賽中，丁華升帶著執(zhí)勤班和全連戰(zhàn)友同臺PK。在專業(yè)比武、基礎體能、新增軍體課目考核中，執(zhí)勤班人員總分在全連名列前茅。
他是如何做到的，請關注今日出版的《解放軍報》的詳細報道——
長跑冠軍有了“練武之地”
■王龍剛 姚 超
開春之初，得知連隊安排自己到油庫執(zhí)勤，第82集團軍某防空旅電子防護連“運動達人”丁華升第一個期盼就是能有更多時間練跑步。
來自云南山區(qū)的丁華升酷愛奔跑，從小到大跑遍了山里的每條道。入伍后，丁華升被分到有線專業(yè)，更和跑步結(jié)下不解之緣。
平時訓練中，丁華升追求“更快、更高、更強”，參加各類比武競賽拿了不少獎項。特別是在新單位成立后的首次考核中，他拼盡全力奪得了長跑課目冠軍，成為全旅小有名氣的“飛毛腿”。
安頓下來后，丁華升迫不及待地去訓練場“踩點”。然而，讓他失落的是，巴掌大的新營區(qū)僅僅有個100多米的跑道，堪稱自己見過的最短跑道，這要是跑個5公里下來，來回要幾十趟。
“有線兵訓練可都是在開闊地，這么短的跑道跑起來多憋屈啊!”丁華升初次試跑后，心里就有些郁悶，“數(shù)了20多圈，頭都暈了，可算下來不到3公里，還不到往日三分之一的訓練量。”他有些沮喪，草草結(jié)束了訓練，這是他第一次未能完成訓練任務。
隨后的訓練中，丁華升感到越來越不自在。訓練場上的小圈不僅無法全力沖起來，而且集體訓練時，跑道更顯得局促，頻繁拐彎讓大家集體跑的時候不得不刻意拉開距離。
“這個‘袖珍跑道’，考的不僅是體力，更是耐心?！币黄饒?zhí)勤的官兵常常調(diào)侃。半個多月下來，丁華升感到爆發(fā)力有所下降，這下他著急了：“跑步本是有線兵壓箱底的功夫，要是耽擱了可咋辦？”
正當丁華升猶豫著準備申請返回連隊的時候，一次訓練中的小比賽讓他改變了主意。那天下午，丁華升組織全班進行5公里跑訓練，正當大家在擁擠的跑道上犯愁時，有人提議分組PK一下。
丁華升眼前一亮，立即實施。人員被分成3組，拉繩跑比賽、鉆涵洞、“過山羊”……短短1個多小時的體能訓練很快過去。
盡管全身衣服被汗水浸濕，丁華升和戰(zhàn)友們卻格外興奮，似乎找回了專業(yè)特訓時那種大汗淋漓的感覺。丁華升不由感慨，真是“只要肯動腦，辦法總比困難多。”
前段時間，丁華升作為尖子選手參加旅軍事體育訓練骨干培訓，訓練專家的“小場地特訓”方法更讓他收獲頗豐。
“除了跑步這個老本行，其他課目訓練也必須加油！”回到油庫后，丁華升琢磨起全面提升自己的訓練方法。他綜合梳理各課目訓練技巧，利用現(xiàn)有器材設計訓練模式，組織大家制定個人強化套餐，巧妙利用單雙杠、臂力器、橡皮繩等器材，練力量、練技巧。
訓練方法更活了，練兵氛圍更火了，訓練成績更好了。前幾天，連隊組織跨地擂臺賽，丁華升帶著執(zhí)勤班和全連戰(zhàn)友同臺PK。在專業(yè)比武、基礎體能、新增軍體課目考核中，執(zhí)勤班人員總分在全連名列前茅。
大家懇談
教導員劉璐璐：小散遠單位官兵往往覺得身處“邊緣”地帶，思想上扭不過彎，訓練中容易滑坡。要想解開這個結(jié)，必須講清崗位任務分工的道理，調(diào)動大家參訓的自覺性、主動性。
副連長姜如意：和丁華升一起執(zhí)勤幾個月，見證了他在訓練中從困惑到興奮的過程，我由衷地佩服他。在那個短短的跑道上，他總是熱情四射。所以，我覺得小散遠單位只要多注意挖掘官兵興趣點，多組織趣味性競技，就能夠在一定程度上解決訓練條件受限的問題。
中士葉照川：我最大的感觸就是，要學會制訂適合自己訓練的“課程表”，利用好現(xiàn)有訓練場地和器材，就像訓練軟件Keep里介紹的一樣，因人而異確定訓練方法，讓大家發(fā)自內(nèi)心地喜歡訓練，從而提高訓練效益。
編輯部支招
相對于建制連隊，小散遠單位遠離機關本部，訓練、考評等容易脫離視線，而且由于場地、任務等受限制，訓練質(zhì)量往往難保證。對此，要拓展方法路徑，從制度落實、訓練方式、骨干帶頭等方面著手，找到訓練的正確“打開方式”。
堅持好訓練制度，對照新的訓練要求，防止偏訓漏訓，讓每一次訓練都落地見效；充分挖掘高效益的訓練方式，用好配發(fā)的訓練器材，利用“比學趕幫超”傳統(tǒng)方法和時下流行的運動軟件等，靈活組訓，激發(fā)官兵訓練熱情；骨干充分發(fā)揮帶頭引領作用，時時處處作好表率、立起標準，讓戰(zhàn)友跟著學、照著做，形成良好訓練氛圍，立足現(xiàn)實條件獲取最佳訓練效益。
?
