上個月，徐州一暴走大叔途中猝死

建議：心血管疾病患者不要參加

今年6月6日，云龍湖暴走族中發(fā)生了一幕悲劇，據(jù)媒體報道，一名身穿牛仔褲的50多歲中年男子暴走中突然倒地不省人事。經(jīng)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，是因劇烈運動誘發(fā)了心肌梗塞，后經(jīng)搶救無效身亡。

徐州市體育科學(xué)研究所所長李越認(rèn)為，暴走的學(xué)名是健步走，是極佳的有氧運動方式。但參與者要根據(jù)各自的身體狀況，來確定運動強度，同時要注重科學(xué)的運動方法，否則可能反受其害。

李越提醒說，暴走族首先要了解自己的身體狀況，打算長期堅持這項運動之前，先做一次體檢，根據(jù)身體狀況來確定運動量和強度。“一小時7公里暴走，對很多人來說是超出自己負(fù)荷的，所以新人要循序漸進，逐步增加運動強度。”

李越說，據(jù)他的觀察，很多暴走族的穿著極為不妥，“牛仔褲、平底鞋、緊身衣，都不要穿”，最好穿著徒步鞋，鞋底厚、軟、輕，衣著要寬松。值得注意的是，糖尿病、關(guān)節(jié)疾病、心腦血管疾病患者，“不建議參加暴走，對身體危害大”。

“不少人想靠暴走減肥，實際上暴走對減肥的效果并不明顯，需要長期堅持，同時控制飲食才行。”李越說，暴走最大的功能是鍛煉心肺功能，而并非甩掉身上的脂肪。