堅決打贏疫情防控狙擊戰(zhàn)，是我們闖過難關(guān)“打怪升級”的共同目標(biāo)。今天，我們?yōu)榇蠹彝扑]的小游戲就與“目標(biāo)”有關(guān)，它能幫助大家鎖定目標(biāo)、振奮精神、實現(xiàn)成長。

活動目的：

1.樹立目標(biāo)意識，讓目標(biāo)引領(lǐng)行為。

2.明確近期目標(biāo)，并學(xué)會分清主次。

活動形式：單人或多人（建議多人游戲過程中，彼此保持一米間距，并佩戴口罩）。

活動時間：15分鐘。

活動材料：每人一張白紙、一支筆。

活動場地：以室內(nèi)為宜。

活動程序：

1.在紙上寫出你近期內(nèi)要完成的五件重要事情，可以是學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、運動、交友、旅游、練字、讀書或參加某項活動等。

2.假如必須在五件事中抹掉兩項，你最終會抹掉哪兩項？體驗一下個人感受如何。

3.如果必須再抹掉一項，你的感受又會如何，最終會抹掉哪一項，若還要再抹掉一項，你又會怎樣做出決定?

4.最后只剩下一件事了，這就是從近期內(nèi)你最想做的，對你來說最重要的一件大事，這就是你當(dāng)前的奮斗目標(biāo)。

5.多人參與游戲時，可以和大家分享一下，通過以上選擇你確定的奮斗目標(biāo)是什么?

最后，讓我們一起進(jìn)入游戲的尾聲，靜坐思考。

注意事項：

1.目標(biāo)制定要切合實際。比如，利用居家隔離的時間，完成一項之前擱置的計劃；疫情期間，有意識地鍛煉自己情緒管理的能力等。遇到難以實現(xiàn)目標(biāo)，要學(xué)會將其分成多個小目標(biāo)，否則影響游戲效果，甚至還可能引起反作用哦！

2.目標(biāo)實現(xiàn)要設(shè)定期限。比如：短期目標(biāo)可定為一個星期、一個月，中期目標(biāo)可定為半年或一年。

通過“鎖定目標(biāo)”小游戲，可以使我們避免因瑣碎縈繞而迷失方向，增強大家的專注度和執(zhí)行力。

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（制圖：魏 薇? 動畫：李錦慶）