七、晃動橫梯
障礙介紹：晃動橫梯的梯杠高低錯落柔性連接，主要鍛煉受訓(xùn)對象的身體協(xié)調(diào)性和掌握平衡的能力。
通關(guān)秘籍：抓杠引體上云梯，俯身爬行重心低。下落過程要抖腹，雙腳接地要屈膝。
秘籍解讀：晃動橫梯是第七個障礙，由于前半程消耗體力過多，在此不推薦拉杠過云梯的方法，采用從云梯上爬過的方法最為省力。在云梯上爬行時注意降低重心，有利于保持平衡，下落過程中腹部要發(fā)力使身體向前甩動，落地時兩腳同時著地并順勢屈膝可保護(hù)腳踝膝蓋。
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