4.一只手在頭后方抱住另一只手的手肘，該手手掌盡力向背部下伸至極限距離，保持30秒。
該做法能夠讓大臂內(nèi)側(cè)肌肉得到充分拉伸，緩解肌肉疲勞。
運(yùn)動完就行了嗎？沒這幾個(gè)動作小心變成大象腿！
來源：國防在線客戶端作者：李航 張帆責(zé)任編輯：于雅倩
2017-11-17 10:410
4.一只手在頭后方抱住另一只手的手肘，該手手掌盡力向背部下伸至極限距離，保持30秒。
該做法能夠讓大臂內(nèi)側(cè)肌肉得到充分拉伸，緩解肌肉疲勞。
