5.雙臂置于背后，雙手交叉，掌心向后拉伸，兩肩后張，感受到雙肩以及大臂肌肉的拉伸感。
該做法能夠充分緩解大臂后側(cè)肌肉得到拉伸。
運(yùn)動(dòng)完就行了嗎？沒(méi)這幾個(gè)動(dòng)作小心變成大象腿！
來(lái)源：國(guó)防在線客戶端作者：李航 張帆責(zé)任編輯：于雅倩
2017-11-17 10:410
5.雙臂置于背后，雙手交叉，掌心向后拉伸，兩肩后張，感受到雙肩以及大臂肌肉的拉伸感。
該做法能夠充分緩解大臂后側(cè)肌肉得到拉伸。
