最后

軍中“學(xué)霸”就要分享實戰(zhàn)心得啦

一起get

考試當(dāng)天

上午

早晨在頭腦中迅速放一遍上午第一門考試成功的“電影”。

照著鏡子欣賞一下自己的笑容，自我激勵。

對照備品清單，檢查考試用品。

考試后迅速撤離考場，不要與同學(xué)對答案及討論。

下午

午睡，睡不著也要閉目倒臥。

想象自己下午考試成功的情景。

對照備品清單，檢查考試用品。

進(jìn)入考場后做醒腦心理操。

用掛飾和暗示語進(jìn)行自我激勵，考場適當(dāng)放松。

考試結(jié)束后只對一天的考試做正面善意評價。

給自己一個獎勵。

晚上

散步，聽音樂。

報喜不報憂，不和老師、家人、同學(xué)談?wù)摦?dāng)天的考試細(xì)節(jié)，只談?wù)撁魈烊绾螒?yīng)對考試。

在安靜的環(huán)境中復(fù)習(xí)第二天的內(nèi)容。

對今天考試中不理想的環(huán)節(jié)進(jìn)行調(diào)整。

洗熱水澡，睡前喝杯牛奶，按時睡覺。

考試結(jié)束

忘記考試，和同學(xué)約定，不談考試。

為自己考試后的工作、生活做計劃。

為升入大學(xué)做基本知識和能力的準(zhǔn)備。

回想一下過去想做沒時間做的事，給自己一個成長的機(jī)會。

考試順利哦！