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這種倒立俯臥撐絲毫不給人偷懶的機會啊。（張鑫龍攝）

30斤重的大繩甩完，不長肌肉都不行?。◤場锡垟z）

作為趣味體能訓練的發(fā)起者，孟彪一眾“老司機”通過網(wǎng)上查閱資料、咨詢地方運動專家等方法，根據(jù)官兵應具備的基本體能要求，從力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性等諸多方面精心設計制定了多個體能訓練方案，鱷魚式俯臥撐、固定繩節(jié)奏甩、雙臂掛接力賽等“新鮮”課目都囊括在內(nèi)，并且每一鍛煉部位都有兩個以上方案供戰(zhàn)士們選擇。此外，在體能訓練時間安排上，他們把三分之一的時間用于訓練前的準備活動和訓練后的按摩放松，科學施訓事半功倍，訓練效果也顯著提高。