????引言：現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，患有眼睛近視的人越來(lái)越多，眼睛疾病在時(shí)刻沖擊眼睛健康。那你想護(hù)眼嗎？3大護(hù)眼方法超有效！

????據(jù)報(bào)道，我國(guó)近視發(fā)病率高達(dá)33%，居世界第一，為世界平均發(fā)病率的1.5倍，而中國(guó)青少年人群的發(fā)病率，更是高達(dá)50%~60%。除了堅(jiān)持正確的用眼方法外，還要有有效的護(hù)眼方法。

????1、少吃甜

????研究表明，吃甜過(guò)多，會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸，影響人體對(duì)食物中鈣離子的吸收，對(duì)視力有不良影響。如體內(nèi)鈣缺乏，會(huì)使眼球壁彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而導(dǎo)致近視。尤其是青少年和兒童，一定要注意鈣的及時(shí)補(bǔ)充。

????2、多咀嚼

????人有六條眼外肌，主管眼球運(yùn)動(dòng)，而咀嚼運(yùn)動(dòng)對(duì)整個(gè)眼眶的發(fā)育，特別是對(duì)眼部肌肉的發(fā)育大有益處。咀嚼時(shí)，各條眼外肌都處于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，能得到充分的鍛煉。因此，咀嚼就相當(dāng)于很好的眼保健操。

????3、按按眼

????專家指出，我們沿襲下來(lái)的眼保健操是經(jīng)過(guò)幾十年的驗(yàn)證的，很可靠。主要保健穴位有太陽(yáng)穴、睛明、印堂、魚腰、絲竹空、瞳子寮、風(fēng)池（分別在眼周圍），按這些穴位可保護(hù)視力、緩解近視不適。將手指肚垂直于皮膚表面，有規(guī)律地上下按壓穴位，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度。每天每個(gè)穴位約按壓一分鐘即可。

????因此，在眼睛健康隨時(shí)受到威脅的狀況下要學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛，想護(hù)眼嗎？3大護(hù)眼方法超有效，運(yùn)用正確的護(hù)眼方法盡早防止眼睛疾病。