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????錯誤四：冷水刷牙

????冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質發(fā)揮作用。

????尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

????正確方法：

????牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

????因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。

????錯誤五：橫著刷牙

????調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法，這對牙釉質是一種物理磨損，口腔科醫(yī)生給出的建議是豎著刷牙。

????因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。

????正確方法：

????正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。

????專家強調(diào)，刷牙應該用豎刷法，如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損，可以去醫(yī)院進行修復，避免牙齒遭受進一步的損害。

????錯誤六：刷牙時間太短

????很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。

????中國人每次刷牙的平均時間為59秒，還有些人保護牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。

????正確方法：

????每次刷牙時間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。先從門牙開始細致地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側等容易忽視的地方。

????只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上的時間。

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