????失眠讓人煩惱，“春困”也讓人討厭。在冬季和初春，受低溫影響，人體皮膚汗腺會自動收縮，以減少體內熱量的散發(fā)。進入春季后，隨著氣溫升高，皮膚毛孔舒展，體表供血量增多，大腦的供氧量則相應減少，人體就會因腦組織的自我抑制而產生困感和睡意。下面五招可以幫您遠離“春困”：

????早睡早起 睡眠過多反而會降低大腦皮層的興奮性，人會變得更加昏昏欲睡。應該早睡早起，保證每天8小時的睡眠時間。

????合理飲食 少吃油膩食物，宜清淡、新鮮，豆腐和青菜是最佳選擇，大多數人可適量吃一些蔥、姜、蒜，以祛濕并促進血液循環(huán)。

????加強運動 適當增加運動量對緩解“春困”有較好的效果，可選擇快走、慢跑、跳繩等運動量適中的項目，既讓身體稍稍出汗又不過度消耗體能。

????科學用腦 當頭腦昏昏沉沉時，應暫時放下手頭的工作，聽音樂、觀花草、做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息，大腦皮層興奮了，就不會覺得困了。

????適度刺激 感覺困倦時，可以走到室外仰望藍天白云，嗅嗅清涼油、花露水，聽一聽振奮人心的音樂，都可達到消除“春困”的目的。（袁 波、齊 鳴）