今天是二十四節(jié)氣中的“寒露”。從這一天開始，早晚溫差逐漸加大，許多有經(jīng)驗的主婦都知道秋天進(jìn)補很有必要，然而，一些體質(zhì)虛弱的人，大多只要氣候變化，季節(jié)更替，就立馬問題百出，就甭提進(jìn)補食物了。其實，這正是氣虛惹來的煩惱，也是衰老的跡象。

讓我們先來看看什么是氣虛體質(zhì)吧。形體虛胖，面色萎黃或恍白，唇色淡白，毛發(fā)沒有光澤，平素易乏力，倦怠少氣懶言，少動喜靜，或平時遇風(fēng)即打噴嚏、流清涕，舌淡，脈細(xì)弱的人。我們稱作氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)者多為元氣不足，主要原因是先天不足，或后天失養(yǎng)，病后體虛所造成。由于氣虛，肌表不固，稍一活動即容易出汗，遇風(fēng)寒或穿衣不慎，即容易感冒，勞累后容易頭暈，氣喘。

氣虛的人需要補氣，根據(jù)中醫(yī)的原則，補氣要把握劑量，緩圖漸進(jìn)，不可峻補，氣有余便是火，補氣不當(dāng)，會生內(nèi)熱，補氣太過，易于滯氣，故補氣同時可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質(zhì)呢？一味補是不妥當(dāng)?shù)?。通過茶飲補氣，味較清淡，緩圖慢補，藥效持久，是較好的方法。

下面就介紹幾個補氣調(diào)體的茶飲方。

一、生姜紅棗飲：

鮮生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點紅糖,那更好.每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營養(yǎng)好,紅潤臉色效果不錯。

二、活力補氣茶：

人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當(dāng)茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

三、甘麥大棗茶：

甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養(yǎng)血安神的功效。

四、人參蜜茶：

人參10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，當(dāng)茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

另外，氣虛質(zhì)者性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小喜歡冒險，應(yīng)培養(yǎng)豁達(dá)開朗樂觀的生活態(tài)度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持平和的心態(tài)，不宜過思過悲。平時應(yīng)注意保暖，不要勞汗當(dāng)風(fēng)，應(yīng)微動四肢，使氣血流通，不可過勞。