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最快速最有效的戒煙方法

來源：中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-05-12 08:25

8、寫下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時(shí)可以拿出來告誡自己。

9、制訂一個(gè)戒煙計(jì)劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量。