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晚餐養(yǎng)生減肥食譜 瘦身抗癌抗血脂顯功效

來(lái)源:sohu網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-12 15:59
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不要吃得太多

俗話說(shuō):“晚飯少一口,活到九十九?!蓖聿鸵欢ㄒ?,以少為好,切不可暴飲暴食,以免損胃?jìng)怼ER床發(fā)現(xiàn),晚餐吃得過(guò)飽容易引起以下病癥:

肥胖 晚餐過(guò)飽,血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度增高,晚上活動(dòng)量小,熱量消耗少,天長(zhǎng)日久體內(nèi)脂肪越積越多,逐漸使人發(fā)胖。

大腸癌 晚餐過(guò)飽,食物中的蛋白質(zhì)不能被完全消化,剩余部分仍滯留在腸道中,在細(xì)菌的作用下,會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。睡眠時(shí)腸壁蠕動(dòng)慢,毒素在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng),容易引發(fā)大腸癌。

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