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關注女性健康:女人吃什么最補血

來源:新浪責任編輯:姚遠2014-05-21 10:30

女人吃什么最補血?櫻桃!櫻桃促進血液生成櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智。今日小編為你推薦幾款櫻桃食譜。

【冬菇櫻桃】

材料:水發(fā)冬菇80克,鮮櫻桃50枚,豌豆苗50克,白糖、姜汁各適量。

做法:

1、水發(fā)冬菇、鮮櫻桃去雜洗凈;豌豆苗去雜和老莖,洗凈切段;

2、炒鍋燒熱,下菜油燒至五成熱時,放入冬菇煸炒透,加入姜汁、料酒拌勻,再加醬油、白糖、精鹽;

3、鮮湯燒沸后,改為小火煨燒片刻,再把豌豆苗、味精加入鍋中,入味后用濕淀粉勾芡,然后放入櫻桃,淋上麻油,出鍋裝盤(菇面向上)即成。

功效:此菜具有補中益氣,防癌抗癌,降壓降脂的功效。適用于高血壓、高脂血癥。冠心病及癌癥患者食之。

【櫻桃醬】

材料:櫻桃1000克,白砂糖、檸檬汁各適量。

做法:

1、選用個大、味酸甜的櫻桃,洗凈后分別將每個櫻桃切一小口,剝?nèi)テ?,去?

2、將果肉和砂糖一起放入鍋內(nèi),上旺火將其煮沸后轉中火煮,撤去浮沫澀汁,再煮;

3、煮至粘稠狀時,加入檸檬汁,略煮一下,離火,晾涼即成。

功效:此醬具有調(diào)中益氣,生津止渴的功效。適用于風濕腰膝疼痛,四肢麻木不仁,消渴,煩熱等病癥。