?

5.在陽光中漫步

陽光含有豐富的維生素D，有助于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，而且夏日的陽光能讓身體主動出汗。夏季曬太陽也不一定要把自己曬黑，只要你掌握好時間就OK了。最好是在上午6-10點(diǎn)和下午4-6點(diǎn)之間，每天曬15分鐘，這樣就能讓體內(nèi)的能量被激活，帶動體內(nèi)的毒素排出。