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一周運動減肥方法 瘦出好身材

來源：中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-06-06 09:14

周二：健美操+器械鍛煉

健美操也是有氧運動的一種，運動強度和燃脂效果也不遜于跑步，有時候感覺跑步枯燥了，可以選擇選用健美操來代替。健美操一般指的是搏擊操、杠鈴操、健康操等健身房的公共課目運動，適合各個年齡層的群體練習(xí)。