【導(dǎo)讀】今天是高考第一天，有關(guān)考試期飲食的話題又成了各大媒體的熱點(diǎn)。也有不少親友的孩子面臨高考，有些表示“一切如常，非常淡定”，有些表示“壓力很大，不知道給孩子吃點(diǎn)什么好”。這里就說(shuō)說(shuō)，考試期飲食該有什么特別的準(zhǔn)備。

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晚餐吃七八成飽即可

在主食中配合一些五谷雜糧，配著主食吃點(diǎn)堅(jiān)果雜豆、蛋類和肉類，可以提供大量的B族維生素，它們是考生高效思維所必需的因素。

如果一定要推薦，那么推薦酸奶、豆腐、各種綠葉蔬菜、小米、糙米、百合、蓮子等雜糧，打點(diǎn)滴補(bǔ)葡萄糖白蛋白之類，更加是無(wú)稽之談，適當(dāng)服用復(fù)合維生素或400毫克以內(nèi)鈣片是可以考慮的，不要用濃茶、咖啡和提神飲料來(lái)增強(qiáng)精力。