五、補充鈣元素，全身線條更優(yōu)美

補充鈣元素，對于減肥來說意義很大。雖然看起來鈣跟骨頭有關(guān)，跟肉肉沒有關(guān)系，事實卻并非如此！有科學研究表明，不服用含鈣補充劑的男性、女性在10年中體重分別增長了11.6磅及15.3磅，而每天服用鈣補充劑達到500毫克的人，體重增長僅分別為9.3磅和11.3磅。

由此，科學家認為，這與維生素和礦物質(zhì)參與機體代謝的調(diào)節(jié)有關(guān)聯(lián)。其中，鈣可影響體內(nèi)脂肪代謝，加速體內(nèi)多余脂肪的分解，讓你的脂肪比重減少，身材曲線更明朗。