男性需要的營養(yǎng)素——維生素C、E

肌肉在代謝的時(shí)候需要大量的氧氣，而氧氣在氧化的過程中因?yàn)橐恍┑囊蛩貢?huì)造成“污染”，也是就常說的氧化問題。那么如何阻止氧化作用的問題呢?其實(shí)，補(bǔ)充維生素C和維生素E就可以了。所以，專家建議男人朋友平時(shí)在飲食中要多吃豆類、菠菜、蛋、甘藍(lán)、花生等食物，因?yàn)檫@些食物都可以增強(qiáng)維生素的攝入。