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健康小常識

1、“食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現(xiàn)營養(yǎng)全面性的目標?！半s”主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠，一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上(日本人每人每日的食物種類要求35種以上)

2、食物的搭配能起到營養(yǎng)互補的作用或彌補某些缺陷或彌補某些損害。

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3、食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全無毒的。

4、力求搭配的食物具有共同性能增強營養(yǎng)保健作用。

5、將現(xiàn)代營養(yǎng)學理論與中醫(yī)養(yǎng)生理論相結合，指導食物的合理搭配和完成搭配的技巧。

結語：通過對上文的閱讀我們知道，如果在我們日常飲食中多進食抗炎食物，就可以有效緩解體內進行的慢性炎癥，這就是健康飲食的魅力所在啦，大家都清楚了嗎?