在外吃飯，面對美食，難免眼闊肚窄，點(diǎn)了一桌子的美食，最后都是撐到吃不下為止。為了腸道健康，一定要少肉、少油和少酒。

吃飯只要七八分飽，吃到要松皮帶的做法，只會加重腸胃負(fù)擔(dān)。林漫鵬說，一般來說，食物在胃里3-4小時(shí)就會排空，如果吃得過飽，胃蠕動減慢甚至“臨時(shí)罷工”，食物就無法及時(shí)消化，“漚”在胃里，引起腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀，甚至?xí)鸺?xì)菌感染，特別是原本就有胃病的患者，很可能會誘發(fā)急性胃炎發(fā)作。

另外，大量喝酒往往是導(dǎo)致急性胰腺炎發(fā)作的明顯誘因。如果大量飲酒之后，腹痛得特別厲害，此時(shí)，很有可能就是急性胰腺炎發(fā)作，千萬不能隨便吃點(diǎn)胃藥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。