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防暑降溫小常識

白天氣溫高，無論在不在家時，最好把窗戶關(guān)上，拉上窗簾，這樣就能阻止熱量進(jìn)入，以防形成溫室，這樣可以有效隔熱;能使室內(nèi)溫度比室外低3～5攝氏度。

少用空調(diào)，最好使用時，墊上棉毯

使用時間不宜過長，更不宜開著通宵睡覺;室內(nèi)溫度不要調(diào)得太低，以免與外界溫度相差過大;房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生，禁止在室內(nèi)吸煙。 空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

在空調(diào)房要及時補(bǔ)充水分

再次，不要開著風(fēng)扇睡覺，氣溫過高時也只能使用搖頭微風(fēng)，并用定時控制;大量出汗時，不要靜坐猛吹。此外，年老體弱、小兒和久病未愈、感冒、關(guān)節(jié)炎患者，宜少用或不用。

電風(fēng)扇

有人貪圖涼快，經(jīng)常在電風(fēng)扇前直吹人體，這樣會使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這叫“風(fēng)扇病”。

預(yù)防“風(fēng)扇病”，關(guān)鍵在于科學(xué)使用電風(fēng)扇。首先，轉(zhuǎn)速不要太快，使用時間不可過長，以30分鐘至1小時為宜;其次，不宜直吹人體，也不要距離太近，吹一段時間后，應(yīng)調(diào)換一下風(fēng)扇或人體的位置，以免局部受涼過久。