方法五：兩腿打開坐在地面上，腳尖朝上，兩手置于身體前方。慢慢吐氣，同時上半身前傾，保持動作5秒，過程中呼吸要均勻。然后吸氣恢復原始狀態(tài)。重復10次。感到困難的情況下，手肘不伸直也ok。
注意點：腳尖兩邊要同一角度朝上!
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來源：維度女性網(wǎng)責任編輯：胡駿2014-06-29 08:49
方法五：兩腿打開坐在地面上，腳尖朝上，兩手置于身體前方。慢慢吐氣，同時上半身前傾，保持動作5秒，過程中呼吸要均勻。然后吸氣恢復原始狀態(tài)。重復10次。感到困難的情況下，手肘不伸直也ok。
注意點：腳尖兩邊要同一角度朝上!
