據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，夏天總離不開(kāi)烤肉、野餐、海灘、啤酒，美食美景雖好，可也別忘記保護(hù)皮膚。生物化學(xué)家及全面營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Paula Simpson指出，“并不是只有太陽(yáng)會(huì)老化皮膚，在細(xì)胞層面，飲食對(duì)皮膚也會(huì)造成影響，因?yàn)槠つw是我們的最大器官，而皮膚也能最早展現(xiàn)身體是否缺乏營(yíng)養(yǎng)。”如何在夏天保持皮膚清爽、水潤(rùn)？Simpson建議多吃以下九種食物。

1.西瓜

西瓜，夏天的標(biāo)志，含水量90%，可為身體補(bǔ)充水分。 Simpson指出，“西瓜富含維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成?！蔽鞴虾锌寡趸瘎?，能延緩身體老化，防止肌膚衰老。