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適合辦公室白領(lǐng)的忙里偷閑操

來源：新浪健康責(zé)任編輯：程剛毅2014-07-01 16:05

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(4)肩聳動：肩部是連接頭部的重要部位，但平時肩部活動機(jī)會不多。聳肩活動有三種：一是反復(fù)進(jìn)行一肩高聳，一肩下降；二是兩肩同時向上聳動；三是兩肩一上一下向前后環(huán)繞頸部旋轉(zhuǎn)。