游泳前做好預(yù)備工作

1、做下熱身運(yùn)動(dòng)

在下水前，記得要做好熱身運(yùn)動(dòng)，把四肢舒展開(kāi)來(lái)，避免游泳中出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

游泳前沖洗身體，第一是清潔身體，避免污染水源，第二則是讓身體適應(yīng)一下溫度，避免入睡后突然的身體受冷，導(dǎo)致外界的病毒細(xì)菌侵入體內(nèi)。