核心提示：醫(yī)學(xué)古籍中指出，“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。”意思是說，長夏養(yǎng)生重在健脾祛暑防濕，同時(shí)還要注意保護(hù)人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼。

防止因避暑而過分貪涼

中醫(yī)學(xué)將一年分五季，分別為春、夏、長夏、秋、冬。七八月份正應(yīng)長夏之季。長夏時(shí)經(jīng)小暑、大暑兩個(gè)節(jié)氣，太陽灼熱大地，地濕上升，形成暑熱和潮濕交替兩大特點(diǎn)。醫(yī)學(xué)古籍中指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。”意思是說，長夏養(yǎng)生重在健脾祛暑防濕，同時(shí)還要注意保護(hù)人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼。

濕邪傷脾 暑天如何養(yǎng)護(hù)脾陽

明代醫(yī)家張景岳說：“夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而變化。”脾的特點(diǎn)是喜干燥，怕濕濁。當(dāng)濕邪之氣侵犯人體后，會(huì)影響脾胃消化功能，人容易出現(xiàn)疲倦、乏力、肌肉酸痛等癥狀，而一旦脾的運(yùn)化功能減弱，則會(huì)進(jìn)而影響到肝的生理功能，因此暑天養(yǎng)生重在健脾化濕、養(yǎng)護(hù)脾陽。呵護(hù)脾陽的要點(diǎn)在于避免過度貪涼，包括猛吹空調(diào)、過量吃冷飲。