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6．擁有6個好朋友。近日，澳大利亞一項以百歲老人為對象的研究發(fā)現，保持親密友情和家人關系是活到100歲的秘訣。家人和朋友可以提供情感支持，有助應對壓力，促進快樂激素多巴胺的分泌，進而有益大腦健康、延緩衰老。還有研究還發(fā)現，人一生中，擁有6個朋友最有益長壽。

7．飯吃八分飽。日本沖繩島居民肥胖率全球最低，百歲老人比例最高。該地居民長壽秘訣之一是飯吃八分飽。美國研究人員完成的動物實驗也發(fā)現，進食量減少1/3可明顯延長壽命。

8．提前1個小時上床睡覺。近期一系列研究發(fā)現，睡眠不足更容易罹患抑郁癥和心臟病。然而，美國哈佛大學商學院的一項新研究發(fā)現，每晚早睡1個小時，其血壓會顯著降低，心臟病和中風危險也會隨之下降。

9．每晚用牙線。美國牙科博士詹姆斯·拉塞爾表示，每天用牙線清潔一次牙縫不僅能護牙潔齒，而且有益全身健康。近10年的多項研究發(fā)現，牙病會增加心臟病、糖尿病和某些癌癥的患病幾率。

10．做事認真，注重細節(jié)。美國心理學家霍華德·弗里德曼博士研究發(fā)現，預測一個人是否長壽，看他做事的認真程度是一個很好的方法。理財謹慎、體貼周到、注重細節(jié)、井井有條的人往往活得更長。這是因為，認真負責的人大腦中會產生更多的血清素，這有助于防止安慰性進食和改善睡眠質量，生活方式更健康。