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十分鐘十個動作 快速瘦腰瘦腿瘦肚子

來源：中國健康網(wǎng)責任編輯：胡駿2014-07-05 07:05

九、圓周運動

起立，做一些更大幅度的運動。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運動。然后，臀部也以同樣的方式做圓周運動，順時針和逆時針分別做3次。