特黄特色在线观看免费,久久中文网中文字幕,999成人国产精品,a级日本高清免费看,wwww黃色網站,国内精品久久久久久网站,欧美日韩高清一区

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>全民保健 >>正文

美國健身教練推薦：8個動作輕松燃脂

來源：人民網(wǎng)責(zé)任編輯：歐陽大名2014-07-10 11:21

?

4.交叉摸腿。站立，手抓住椅背；右腿站穩(wěn)，左臂舉向天花板；然后左腿向身體左側(cè)抬起，同時放下左臂去抓右腿，重復(fù)20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。預(yù)計燃燒熱量：30卡路里。