體形的變化

隨著年齡的增長，有些人雖然體重變化不大，卻顯得臃腫了許多，這主要是由于肌肉的含量有所下降所致。即使你攝入的食物量沒有變化，能量也會有所積累，造成體內(nèi)脂肪逐漸增多，失去了原本健美的體形。

體脂增加困擾著很多愛美女性。減肥。本可以快樂地進行。當你饑腸轆轆的時候，建議你多吃些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、魔芋等、因為這些食物能夠減少饑餓感，并且熱量很低。

當你因為不能堅持30分鐘有氧運動而痛苦的時候，可以補充些左旋肉堿，這種營養(yǎng)素能夠幫助體內(nèi)脂肪酸的轉(zhuǎn)運，增加運動過程中能量的供應(yīng)，運動起來會覺得輕松很多，同時，左旋肉堿還能夠提高脂肪的供能比例，促進脂肪的燃燒。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道女人的十三個隱私都有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道女人如何保養(yǎng)自己的身體了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關(guān)知識分享給您身邊的小伙伴們哦。