6 飯后伸展運動或走路促進新陳代謝
常常剛吃完午餐，馬上又要借著工作了，在午休時間不充足的情況下，可以選擇爬樓梯，慢走等方式來做為瘦身運動，其實一天當中，下午的身體代謝情況是最好的，但由于時間不夠，天氣等種種因素，因此就以最方便可行的方式來促進瘦身運動。
午休的辦公室伸展運動達到舒壓效果
頸部的伸展運動
step1 將頭部向左傾斜，持續(xù)10秒。
step2 將頸部向右側傾斜，同樣持續(xù)10秒。
下半身伸展運動
step1
step1 身體呈現(xiàn)弓箭步姿勢
step2 前腿彎曲，膝蓋不可超過腳尖
step2
step1 坐著接著抬起左腳，腳背向下壓
step2 再將腳背與小腿成90度，感覺到小腿肌肉的伸展
