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菠菜PK卷心菜 五種蔬果補(bǔ)鈣勝牛奶

來源：美食天下責(zé)任編輯：胡駿2014-08-06 07:16

3、茭白筍

不少人認(rèn)為茭白筍身上長有黑點(diǎn)就是壞掉了，其實(shí)茭白筍上的黑點(diǎn)就是菰黑穗菌一類的真菌，有助延緩骨質(zhì)的老化情況。但注意經(jīng)期前后的女性、體虛患者、腎功能衰退、泌尿道結(jié)石患者不要食用茭白筍。