那么，孕晚期腿抽筋要如何預防，最有效呢?

孕晚期腿抽筋預防方法

睡覺時腳不要伸直。如果是仰臥，則在膝蓋下墊一軟枕;側(cè)臥時，可將軟枕夾在兩膝之間。這主要是有助于血液流回心臟。

坐姿時，可將腳墊高，在家里可把腳放在茶幾上。上班時，可在桌下放一小凳或木箱墊腳。

為保證腿部血流暢通，孕婦不要穿高跟鞋或過緊過硬的鞋子，應選擇平穩(wěn)舒適的軟底鞋。