臨睡前應(yīng)注意的問(wèn)題：

1、尿頻嚴(yán)重時(shí)影響睡眠質(zhì)量，所以臨睡前不要喝過(guò)多的水或湯。

2、避免進(jìn)食含高糖包括蜂蜜、果汁　和咖啡因咖啡、可樂(lè)、茶、巧克力　的食物和飲料，避免高鹽食物和酒精?？Х纫蚝途凭紩?huì)干擾睡眠。

3、牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，還有利于安眠，但注意一定要提前兩小時(shí)喝。

4、睡前吃適量的點(diǎn)心，能防止隔日醒來(lái)頭痛。

5、適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解一些失眠癥狀，但切記至少要在睡覺(jué)前3小時(shí)結(jié)束運(yùn)動(dòng)。