揉擦消除頑固脂肪：

按摩前，最好洗個溫水浴，在身上涂些水或者潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

1、摩擦法

撫摸皮膚：用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦腹部，先做左側，再做右側。