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聰明女人這樣洗臉 60歲都沒皺紋

來源:人民網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-08-27 06:49

原因6、錯過早餐

飲食會補充能量,當你睡覺的時候,身體會繼續(xù)消耗頭天的晚餐從而確保體內(nèi)血液和氧氣的流轉(zhuǎn),所以你一覺醒來就需要通過吃早餐來重新補充能量。如果你沒有吃早飯的話,不僅不利于新陳代謝正常運轉(zhuǎn)還會感到遲鈍。專家建議一份健康的早餐應該包含全麥類食品、精益蛋白質(zhì)以及健康的脂肪,比如混合蛋白粉的燕麥片、用低脂牛奶和杏仁乳做成的水果奶昔、全麥面包搭配雞蛋或者是低脂希臘酸奶。