黃瓜粥
一、原料:大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜
二、做法:
1.將黃瓜洗凈,去皮去心后,切成薄片,放在旁邊備用;
2.將生姜切成絲,也放在一旁備用;
3.將大米放入鍋內,淘洗干凈,在鍋內加入適量的水,將生姜倒入鍋中;
4.把鍋置于灶上,點燃灶火,用大火燒開后,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調味即可;
效果:粥是很多MM都十分喜愛的食物,因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇,最好每天早晚 食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。 經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。