月經(jīng)、避孕、妊娠等原因，讓很多女性成為貧血的高發(fā)人群，幾乎每10個(gè)女性里面，就有6個(gè)人貧血。氣血不足，就算用再好的護(hù)膚品也會(huì)“臉色無(wú)光”。吃什么補(bǔ)血？小編為你推薦7款補(bǔ)血食療方。

為了保持姣好的容顏，不少女性都不惜高價(jià)購(gòu)買(mǎi)各種昂貴護(hù)膚品。然而，想要有紅潤(rùn)的臉色，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是王道。充足的氣色是女人美顏的第一步，日常多進(jìn)食具備補(bǔ)血功效的食物，就可以輕松吃出紅潤(rùn)氣色。

10個(gè)女人，6個(gè)貧血

貧血是比較常見(jiàn)疾病，確切地說(shuō)貧血只是一種癥狀而不是具體疾病，各種疾病都可以伴有貧血。

所謂貧血是指循環(huán)血液?jiǎn)挝蝗莘e內(nèi)血紅蛋白低于正常值下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕婦低于100克/升。

全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類(lèi)疾病而死亡人數(shù)上千萬(wàn)。在患貧血人群中，女性因?yàn)樵陆?jīng)、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因，成為貧血高發(fā)特殊人群。全球女性貧血發(fā)病率高達(dá)64.4%！

中國(guó)衛(wèi)生部針對(duì)育齡女性貧血狀況統(tǒng)計(jì)：近一半育齡女性貧血！其中64.5%懷孕期女性貧血；61.3%哺乳期女性貧血。10個(gè)女人6個(gè)貧血，這就是事實(shí)！

快速檢驗(yàn)是否貧血的方法：合上眼皮，如果眼瞼內(nèi)部邊緣的顏色為粉白色或發(fā)白，你可能貧血。