老年人由于消化器官的功能衰退，活動量減少，腸蠕動減慢，很容易發(fā)生便秘，這給老年人帶來了很大的痛苦。瀉藥都有一定的依賴性,隨著時間的延長,用藥量愈來愈大，藥效就會愈來愈差，如果常用瀉藥排便，容易導致結腸痙攣，同時還會影響食物中維生素和鈣的吸收，易發(fā)生維生素缺乏癥和骨質(zhì)疏松癥等。因此，應設法逐漸停用瀉藥，有如下幾點建議：老年人應多食些含纖維素的食物，如粗糧、蔬菜、水果等以增加腸蠕動，預防便秘；建立每天定時上廁所的習慣，因為大腸集團運動在餐后出現(xiàn)，應在餐后不久或一有便意即去大便，形成反射，當然，對偶然的未按時排便可以不必介意；運動對排便很重要，養(yǎng)成一個良好的運動習慣，堅持力所能及的運動，并持之以恒；生活習慣也很重要，晨起喝一杯涼白開水，或加入少許食鹽，有助于排便；適當?shù)母共窟\動，由右下腹到左下腹作順時針方向按摩，促進胃腸動力，緩解便秘。