中國

在中國的西南地區(qū)巴馬縣，那里沒有車，工廠和快餐食品。巧合的是，這里的心臟病和癌癥的發(fā)生幾率也為零。

秘訣是什么：也是高纖維和低熱量、脂肪和鹽的飲食結(jié)構(gòu)，居民們也進(jìn)行大量的勞動。孩子們爬山路上學(xué)，成年人整天為了伺弄莊稼在山脊的梯田里爬上爬下。

當(dāng)?shù)厝讼矚g唱歌，定期舉行一些比賽，這都使他們的頭腦能保持靈活?？茖W(xué)家們認(rèn)為，這個地方的人之所以長壽，緣于她們對有交流意義的唱歌的喜愛。通過唱歌，她們得以表達(dá)內(nèi)心的情感，促進(jìn)了免疫系統(tǒng)，也提升了情緒。有專家就曾親身體驗(yàn)：參加了一個合唱組織，結(jié)果比原來更少去看醫(yī)生了，吃藥也少了，情緒低落的情況也改善了。

分享秘訣：參加合唱團(tuán)。晚上經(jīng)常和朋友去卡拉OK，或者做飯的時候跟著CD哼歌。