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人體的十大最佳時(shí)間

來(lái)源：養(yǎng)生堂微信責(zé)任編輯：郝思嘉2014-09-21 06:54

7.散步的最佳時(shí)間

飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。