人民網(wǎng)北京7月2日電起床的時候帶著壞情緒？經(jīng)常不吃早餐？別忘了，一天之計在于晨！近期，《印度時報》刊發(fā)文章，總結(jié)了大多數(shù)人早上最容易出現(xiàn)的壞習(xí)慣，這些習(xí)慣都會影響身體健康。

1.起床太快

早晨需要舒緩的節(jié)奏，給自己幾分鐘安靜醒來，慢慢活動一下肌肉再起床。瑜伽專家介紹，我們剛剛起床時所做的的一切都會影響到一整天。早晨沒養(yǎng)成好習(xí)慣會對全天帶來不良影響，甚至影響身體健康。不妨先安靜地休息幾分鐘，做做深呼吸，再呷一口溫水。

2.不伸懶腰

剛睡醒時，肌肉和脊柱都處于僵硬狀態(tài)，如果不伸伸懶腰就起床，會讓我們整天都帶著這種僵硬感。醒來后，簡單的三到四次伸展運動，配合深呼吸也會有幫助。