錯(cuò)誤二：步子太大

很多人覺(jué)得邁著大步走路“雄赳赳、氣昂昂”，是精神好體力好的表現(xiàn)，尤其老人鍛煉的時(shí)候，更容易大步走路。“其實(shí)，這樣的姿勢(shì)也會(huì)傷身體?！蔽靼搀w育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室副教授茍波說(shuō)，大家可以感受一下，邁大步時(shí)，往往是大腿帶動(dòng)小腿“甩”出去，腳“砰”的一下落在地上。這種姿勢(shì)走路，腳掌的緩沖力變差，對(duì)膝關(guān)節(jié)不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重關(guān)節(jié)損傷。日常走路，用自己最舒服的步幅即可;如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影響腳著地為宜。