推廣地中海飲食搭配

地中海飲食一般包括各種水果、蔬菜、五谷雜糧、橄欖油和魚。一項(xiàng)涉及50多萬(wàn)人的研究結(jié)果顯示，地中海飲食顯著降低了包括肥胖、血糖升高、血壓上升在內(nèi)的代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)，從而降低了患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素。

跟沖繩人學(xué)吃飯

沖繩是世界上99歲以上居民占當(dāng)?shù)厝丝诒壤罡叩牡貐^(qū)，他們的飲食習(xí)慣是多吃綠色蔬菜和低熱量食物，且堅(jiān)持每頓飯吃“八分飽”的傳統(tǒng)。

結(jié)婚

研究表明，已婚人士往往比單身漢活得更長(zhǎng)。有人會(huì)反駁說(shuō)，這是由于婚姻使得雙方在經(jīng)濟(jì)和社會(huì)關(guān)系上相互支持。但研究表明，即使離婚和喪偶的人也比沒(méi)有結(jié)婚的人更長(zhǎng)壽。