消除小肚腩，能護好心臟

心臟位于人體內(nèi)部，是保持最佳健康狀況的重要肌肉群。

措施：美國杜克大學醫(yī)療中心的醫(yī)學副教授克里斯汀·紐比發(fā)現(xiàn)預防心臟病的重要措施是消除肚腩肉，病理學研究顯示腹部的脂肪會導致動脈硬化，從而引發(fā)心臟病。醫(yī)學家建議人們從20歲開始就要每年檢查一次血壓和膽固醇水平。如果數(shù)據(jù)偏高或是有家族心臟病史的，檢查次數(shù)要勤些。

肝臟排毒處，最害怕酒精

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肝臟運行著人體內(nèi)的5000多項功能，包括儲存從食物中吸收的維生素和礦物質(zhì)，將體內(nèi)的毒素(如酒精和某些藥物成分)過濾排出體外。飲酒過多會損傷肝臟細胞，增加患肝硬化的可能性。肥胖癥也會導致肝臟疾病。肝部堆積的脂肪會導致炎癥和疤痕，引發(fā)肝硬化和肝癌。

措施：每周都應該需要進行3次的力量訓練，在每一餐中我們都應該需要攝入足夠的瘦肉蛋白，這樣就可以保持我們的身材苗條。除此之外，在夫妻生活方面也應該需要注意檢點一點，因為乙型肝炎以及丙型肝炎都是會通過不潔的夫妻生活進行交叉感染的。

胃口好，胰腺正常

飯點時候感到饑餓，吃飯時不挑不揀，這說明胰腺在正常工作。胰腺能分泌胰島素，這種激素能調(diào)節(jié)和控制血糖水平;根據(jù)分泌量的多少，還能決定人體產(chǎn)生饑餓或是飽腹感。

措施：要多攝入膳食纖維，它能降低膽結(jié)石的發(fā)病率，而膽結(jié)石會導致胰腺炎，最終引發(fā)胰腺癌，。美國加利福尼亞大學研究發(fā)現(xiàn)：每天攝入2份或2份以上的粗糧的人群患上胰腺癌的可能性要低40%。