產(chǎn)后護(hù)腎不容小覷，多吃點(diǎn)黑色食物也有效果

徐陸周說(shuō)，如果媽媽是順產(chǎn)，孕期調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，產(chǎn)后休息充分，經(jīng)過(guò)調(diào)理氣血很快就能恢復(fù)旺盛。但現(xiàn)在許多媽媽產(chǎn)后因?yàn)楦鞣N原因，需要獨(dú)自照顧孩子，長(zhǎng)期體力透支；還沒(méi)恢復(fù)好又要上班，疲勞更加明顯；另外還有些女性在產(chǎn)后意外懷孕、不得已流產(chǎn)，或者性生活過(guò)于頻繁，都會(huì)引起腎虛。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，這其實(shí)是因?yàn)槁殉矁?nèi)分泌功能沒(méi)有得到充分恢復(fù)，容易出現(xiàn)卵巢功能衰退，表現(xiàn)為血液中性激素水平有所下降，長(zhǎng)期泌乳素水平高，鈣不足。

因此，對(duì)于產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)，護(hù)腎是大事兒。按照中醫(yī)說(shuō)法，腎精是人體精氣的根本，人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度有關(guān)，所以女性在孕期就要開(kāi)始注意調(diào)理，均衡飲食、睡眠充足，尤其要保持開(kāi)朗愉悅的心情。

另外，在飲食上要減少食鹽攝入。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。如果癥狀更嚴(yán)重，那么就需要由專業(yè)醫(yī)生給予中藥調(diào)理。