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三:里三層,外三層,瘙癢讓你難忍受
同以上兩種類型相似的是,冬天,許多人喜歡穿上近些年流行的保暖內(nèi)衣,外加毛衣、毛褲,再來一件厚外套。那真是里里外外全都保護到了。確實,首先冬季保暖和非常值得肯定的,但是保暖也有一個“度”在里面。對于老人、病人、兒童、孕婦等是可以適當多穿一些,畢竟他們的抵抗寒冷的能力比較弱。但是,我們普通人就沒有必要穿的那么厚實。過多的衣物,會讓我們身體溫度越來越高,而外界溫度由于很低,導致溫差巨大,人體無法調(diào)節(jié)適應,因此,很容易就引起潮熱、煩躁、上火等,當然,還有最常遇到的渾身瘙癢。
解決辦法:
運動是最好的驅寒方法。這里說的運動不是寒冷的時候蹦蹦跳跳,而是指的冬季堅持有氧的運動,比如慢跑、快走、打太極拳等等都是很好的幫助驅寒保暖的好方法。另外,針對,由于熱而引起的全身瘙癢,切勿用熱水燙洗或者濫用藥物止癢。應及時忌口,少吃牛羊肉和海鮮,戒酒等。另外,貼身內(nèi)衣最好是純棉的。如果瘙癢癥狀反復難愈,應及早到醫(yī)院治療。
總結以上一點,大雪節(jié)氣適當?shù)谋E尯潜匾囊彩钦_的,但也要講究“度”和方法,切不可過熱。同時,冬季通用的養(yǎng)生方法,最重要的就是多喝水,多運動,多吃水果。掌握了以上一些方法,相信你也會過一個健康的冬季的。