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冬季有四寶：泡腳、天灸、膏方、曬太陽

鄺秀英表示，冬至前后，除了注重飲食藥膳之外，還可以通過泡腳、天灸、膏方、曬太陽等方式，更好地養(yǎng)生。

她說，泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環(huán)，通過刺激足部數(shù)十個穴位達到調(diào)整人體陰陽氣血的作用。除了從飲食中補陽，還可以從自然環(huán)境中采補陽氣，如在午后曬太陽，重點曬督脈經(jīng)過的頭頂和后背，有助于溫補陽氣。另外，中醫(yī)保健中的三九天灸有溫陽祛寒、強身健體的作用，可以防治一些冬季常見病的發(fā)生;膏方可以根據(jù)各人體質(zhì)不同，有針對性地進行養(yǎng)生調(diào)理，達到冬季進補的目的。